Pilates

Pilates δουλεύει τους εν το βάθυ μύες του κορμού που παίζουν ρόλο στην σταθεροποίησή του. Αυτοί οι μύες δημιουργούν ένα ασφαλές υπόβαθρο πάνω στο οποίο δουλεύουν, όλο αυτό μας επιτρέψει να κάνουμε τα πράγματα της καθημερινότητας μας όπως το περπάτημα, το να παίξουμε ποδόσφαιρο, μπάσκετ ή πάμε για τρέξιμο. Συχνά, λόγω της κακής στάσης του σώματος, ή μίας επαναλαμβανόμενης κίνησης μέσα από την εργασία, τα χόμπι ή τον αθλητισμό, την εγκυμοσύνη ή τον τραυματισμό, μπορεί να υπάρχει μια ανισορροπία μεταξύ αυτών των μυϊκών ομάδων. Αν οι σταθεροποιεί μύες δεν λειτουργούν καλά μπορεί να έχουμε ως αποτέλεσμα πόνο και δυσκαμψία. Μέσω του Pilates μπορείτε να εξισορροπήσετε το σώμα σας από την επανενεργοποίηση αυτών των βασικών σταθεροποιών μυών και να βελτιώσετε τη στάση του σώματος και την ευελιξία. Όταν έχετε ένα ισχυρότερο πυρήνα μπορείτε να κινηθείτε με πιο αποτελεσματικό τρόπο, μέσα στην καθημερινότητά σας ενδεχομένως μπορεί να κάνει λίγο πιο εύκολο να σήκωμα από το κρεβάτι το πρωί.