ΑΥΞΗΣΤΕ ΤΗΝ ΕΝΕΡΓΕΙΑ ΣΑΣ ΜΕ ΤΗΝ ΠΡΑΚΤΙΚΗ ΤΗΣ PRANAYAMA
Prana είναι το άθροισμα όλης της ενέργειας στο σύμπαν και η pranayama είναι ο τρόπος με τον οποίο ελέγχετε, κυριαρχείτε και επεκτείνετε αυτήν την ενέργεια. Η πιο συνηθισμένη μέθοδος για αυτό στην πρακτική Yoga, είναι μέσω μιας συνειδητής πρακτικής αναπνοής.
Πολλές τεχνικές pranayama συχνά πασπαλίζονται με ή μετά από φυσικές πόζες σε ένα μάθημα Hatha Yoga. Αλλά αυτό μπορεί να είναι δύσκολο να το γνωρίζουμε αν δηλαδή σημειώνετε πρόοδο. Έτσι, μοιραζόμαστε αυτήν την αρχική ακολουθία μαζί σας, ώστε οι δεξιότητές σας να αναπτυχθούν σε αυτόν τον τομέα.
Επειδή εξηγούμε εν συντομία αυτές τις τεχνικές μόνο στο πλαίσιο μιας πρακτικής αναπνοής στο σπίτι, σας προτείνουμε να ερευνήσετε περισσότερο για την τεχνική της pranayama για να αποκτήσετε περισσότερες πληροφορίες. Και, όπως πάντα, σας συνιστούμε να μιλήσετε με το γιατρό σας για να επιβεβαιώσετε ότι αυτές οι πρακτικές είναι ασφαλείς για εσάς. Διαφορετικά, διαβάστε αυτό το blog!
PRANAYAMA = ΣΥΝΕΙΔΗΤΟΠΟΙΗΜΕΝΗ ΑΝΑΠΝΟΗ
Pranayama, που συνήθως αναφέρεται ως η πρακτική των συνειδητών τεχνικών αναπνοής. Είναι ένα από τα πιο σημαντικά μέρη της Hatha Yoga.
Αυτές οι τεχνικές όχι μόνο αυξάνουν τη ροή ενέργειας στο σώμα, αλλά έχουν ένα πλήθος διανοητικών, σωματικών και συναισθηματικών οφελών. Αυτά περιλαμβάνουν, αλλά δεν περιορίζονται σε:
- Αυξημένη αυτογνωσία
- Μεγαλύτερη ολότητα στο σώμα, στο μυαλό και στο πνεύμα
- Βελτιωμένα επίπεδα ενέργειας
- Περισσότερη εστίαση στο μυαλό
- Βαθύτερη χαλάρωση
- Μειωμένα συναισθήματα άγχους ή φόβου
- Αυξημένα συναισθήματα χαράς και εκτίμησης
- Ενισχυμένος έλεγχος των συναισθηματικών καταστάσεων και
- Μεγαλύτερη συνολική ευημερία
